腸の温度が低いと、菌の働きも鈍くなります。冷たい飲み物を控え、根菜の大根を使った温かい煮物や汁物を積極的に。内臓が温まると血流が良くなり、善玉菌が活発に増殖し始めます。冬場はもちろん、冷房で冷えやすい夏場こそ、温かい腸活食でお腹をしっかり守りましょう。