ストレスは腸の動きを止め、ガスを溜まりやすくします。そんな時は香りの良い春菊でリラックス。さらに、善玉菌を増やす納豆を食べて腸内ガスを減らす工夫をしましょう。150文字のセルフケアとして、深呼吸しながら温かい食事を摂ることが、パンパンに張ったお腹を優しく癒してくれます。