朝起きてすぐにコップ一杯の水を飲むと、胃腸が刺激されて「ぜん動運動」が始まります。これが自然なお通じを促す「胃結腸反射」です。さらに朝食でワカメのスープを飲めば、水分と食物繊維を同時に補給でき、腸のウォーミングアップは完璧。150文字の朝習慣が、一日を快調にします。