肉類の脂質や甘いお菓子は悪玉菌の好物です。これらが続くと便が臭くなり、肌荒れの原因に。そんな時は、高タンパク低脂質な鶏むね肉（皮なし）" style="background:#f39c12; color:white; padding:2px 10px; border-radius:15px; text-decoration:none; font-weight:bold; display:inline-block; margin:0 2px; font-size:0.95em;">鶏むね肉（皮なし）に切り替え、きのこたっぷりの副菜を添えましょう。食事のバランスを整えるだけで、腸内の勢力図は一気に善玉菌優位に塗り替わります。